Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Sofia Hansson
1990 • Strömstad
Styrka på nw - helkropp
Onsdag 7 januari 2026 16:42
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Musslan m gummiband 2x15/ben
Sätesbrygga m gummiband 2x15
Utfall 1x8 20kg, 2x8 40 kg
Marklyft i trap bar 1x8 40kg, 2x6 50 kg
Benpress 1x6 70 kg, 2x6 80 kg (vikt på)
Uppåtlutande hantelpress 2x8,1x6 10kg
Axlar armar glida mot vägg 3x12
Latsdrag 1x8 35 kg, 2x6 40 kg
Sittande rodd 1x8 30kg, 2x6 35 kg
1:00:44
Tid
104
Snittpuls
154
Maxpuls
Gillas av
Kent Hansson
och
Hans-Olof Mattiasson
Träningspass från
Puls
annons
