Styrka på nw - helkropp

Tisdag 13 januari 2026 17:07

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

Crosstrainer 5min
Musslan m gummiband 2x15/ben
Sätesbrygga m gummiband 1x15
Utfall 1x8 20kg, 2x8 40 kg

Marklyft i trap bar 1x8 40kg, 2x8 50 kg

Benpress 1x6 70 kg, 2x6 80 kg (vikt på)

Uppåtlutande hantelpress 3x8 10kg
Axlar armar glida mot vägg 2x12

Latsdrag 1x8 35 kg, 2x8 42.5
Sittande rodd 1x8 27.5 kg, 2x6 35 kg

1:04:26
Tid

104
Snittpuls

156
Maxpuls

Gillas av

Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Puls

annons