Löpbandsintervaller 4x5min+3x4min 💦

Torsdag 8 januari 2026 06:22

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Enligt plan. 60sek ståvila. 1% lutning. Har svårare att motivera mig till lugna pass inomhus så blir lite högre andel kvalité nu när de är fortsatt kallt ute (om kroppen känns okej) 🥶
Tempot på intervallerna blev idag:
5minutarna: 3:26, 3:25, 3:25, 3:24min/km
4minutarna: 3:20, 3:19 och sista 3:14min/km.
Lite småsegt första halvan. Sen kände det bättre. Stundtals fullsatt på löpbanden idag. Märks att det är januari. 😅 Kul att de är andra som tränar också, men de lär väl gå över

9,5 km
Distans

32:00
Tid

3:22 min/km
Snitt

Skor

Puma Fast-R Nitro Elite 3

Total distans:

10:44:19

180 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan

Puls

annons