Löpband SATS

Torsdag 8 januari 2026 18:57

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller
5x400 m @ 4:17, 30 s vila
5x400 m @ 4:08, 30 s vila
5x400 m @ 4:00, 30 s vila

7,24 km
Distans

47:06
Tid

6:30 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,53 km	13:40	8:56	109	13:40	1,53 km
2	0,38 km	1:43	4:35	133	15:23	1,90 km
3	0,02 km	0:31	34:01	147	15:53	1,92 km
4	0,39 km	1:44	4:24	143	17:37	2,31 km
5	0,02 km	0:31	33:57	148	18:08	2,33 km
6	0,38 km	1:45	4:39	145	19:53	2,70 km
7	0,02 km	0:30	30:44	150	20:23	2,72 km
8	0,38 km	1:44	4:32	147	22:07	3,10 km
9	0,02 km	0:30	27:43	153	22:38	3,12 km
10	0,37 km	1:44	4:38	148	24:21	3,49 km
11	0,01 km	0:31	48:01	153	24:52	3,50 km
12	0,36 km	1:39	4:37	152	26:30	3,86 km
13	0,02 km	0:30	33:10	156	27:01	3,87 km
14	0,38 km	1:39	4:19	153	28:40	4,26 km
15	0,01 km	0:31	01:04:22	157	29:11	4,26 km
16	0,37 km	1:39	4:26	155	30:50	4,64 km
17	0,01 km	0:31	01:03:53	159	31:21	4,65 km
18	0,38 km	1:41	4:28	156	33:02	5,02 km
19	0,02 km	1:00	47:17	150	34:02	5,04 km
20	0,38 km	1:37	4:13	150	35:39	5,43 km
21	0,02 km	0:31	32:54	160	36:10	5,44 km
22	0,36 km	1:35	4:24	159	37:45	5,80 km
23	0,01 km	0:31	39:38	162	38:15	5,82 km
24	0,36 km	1:36	4:25	161	39:51	6,18 km
25	0,02 km	0:31	29:53	163	40:22	6,19 km
26	0,37 km	1:36	4:17	162	41:58	6,57 km
27	0,01 km	0:31	38:59	164	42:29	6,58 km
28	0,37 km	1:37	4:23	163	44:06	6,95 km
29	0,01 km	1:00	01:11:10	157	45:06	6,97 km
30	0,28 km	2:00	7:14	142	47:07	7,24 km

annons