Stegringslopp intervaller 20 sekunders 16,5

Torsdag 8 januari 2026 06:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8 km
Distans

43:24
Tid

5:26 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

150
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	137	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	142	11:48	2,00 km
3	0,48 km	3:12	6:37	142	15:00	2,48 km
4	0,09 km	0:38	7:09	158	15:38	2,57 km
5	0,04 km	0:20	7:56	167	15:58	2,61 km
6	0,03 km	0:45	27:28	166	16:43	2,64 km
7	0,07 km	0:20	5:08	159	17:03	2,71 km
8	0,08 km	0:45	8:52	157	17:48	2,79 km
9	0,05 km	0:20	6:11	156	18:08	2,84 km
10	0,08 km	0:45	9:23	168	18:53	2,92 km
11	0,07 km	0:20	4:35	164	19:13	3,00 km
12	0,06 km	0:45	12:09	169	19:58	3,06 km
13	0,07 km	0:20	4:38	162	20:18	3,13 km
14	0,10 km	0:45	7:46	168	21:03	3,23 km
15	0,07 km	0:20	4:45	164	21:23	3,30 km
16	0,08 km	0:45	9:49	172	22:08	3,37 km
17	0,07 km	0:20	4:44	167	22:28	3,44 km
18	0,05 km	0:45	13:47	168	23:13	3,50 km
19	0,07 km	0:20	4:40	164	23:33	3,57 km
20	0,06 km	0:45	12:50	168	24:18	3,63 km
21	0,07 km	0:20	4:35	164	24:38	3,70 km
22	0,08 km	0:45	9:04	171	25:23	3,78 km
23	0,08 km	0:20	4:25	167	25:43	3,86 km
24	0,04 km	0:45	21:25	173	26:28	3,89 km
25	1,00 km	5:31	5:31	156	31:59	4,89 km
26	1,00 km	5:23	5:23	154	37:22	5,89 km
27	0,71 km	4:06	5:48	153	41:28	6,60 km
28	0,36 km	1:57	5:22	151	43:25	6,97 km

annons