annons

John Erik Lein

1960 • Flatåsen, Norge

Intervall på mølle

Fredag 9 januari 2026 11:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x8 min. P= 2min rolig jogg.

10,16 km
Distans

49:59
Tid

4:55 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero Boston 13

Total distans:

24:55:21

277 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	116	5:47	1,00 km
2	0,73 km	4:01	5:29	124	9:47	1,73 km
3	1,00 km	4:27	4:27	136	14:15	2,73 km
4	0,82 km	3:33	4:20	139	17:48	3,55 km
5	0,31 km	2:00	6:21	133	19:47	3,86 km
6	1,00 km	4:26	4:26	138	24:13	4,86 km
7	0,82 km	3:34	4:20	145	27:48	5,68 km
8	0,32 km	2:00	6:15	140	29:47	6,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	146	34:23	7,00 km
10	0,77 km	3:24	4:26	153	37:47	7,77 km
11	0,33 km	1:59	5:58	147	39:46	8,10 km
12	1,00 km	4:54	4:54	153	44:40	9,10 km
13	0,68 km	3:07	4:36	160	47:48	9,78 km
14	0,38 km	2:12	5:50	155	50:00	10,16 km

annons