FSNU 200 m + 3x300 m, vila 5’

Lördag 10 januari 2026 10:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med Sören, Denny och Magnus i hallen. Ganska lång uppvärmning med rörlighet och 5 x stegringslopp.

Tider:
200 m: 29,1
300 m: 45,5
300 m: 45,9
300 m: 47,6

Alla i spik och riktigt trött efter sista. Tiderna var mycket bra!

9,24 km
Distans

1:06:56
Tid

7:15 min/km
Snitt

120
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,14 km	36:15	7:04	134	36:15	5,14 km
2	0,25 km	0:29	1:57	134	36:44	5,38 km
3	0,37 km	5:21	14:27	104	42:05	5,75 km
4	0,39 km	0:45	1:56	124	42:51	6,14 km
5	0,27 km	5:02	18:41	125	47:53	6,41 km
6	0,42 km	0:46	1:50	142	48:39	6,83 km
7	0,40 km	5:36	13:59	110	54:14	7,23 km
8	0,34 km	0:47	2:20	137	55:02	7,57 km
9	0,04 km	1:43	43:49	125	56:44	7,61 km
10	1,64 km	10:12	6:14	148	1:06:56	9,24 km

annons