Veckosummering 1

Första veckan då jag påbörjat någon typ av resa med lite struktur och plan för att komma tillbaka starkare efter en strulig höst.

Kommer köra 4 veckorsblock där första veckan blir en uppstart och vecka 5 en återhämtningsvecka. https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=25512963

Planen var 60k, styrka och introducering av tröskel.

Nöjd med utfallet som visserligen blev 45k löpning men i gengäld öven 42k längdskidor👍🏼
Tröskel fick jag genom 20’ zon3 på skidor plus 20’ zon3 löpning👍🏼

Ljumsken har både bra och sämre dagar som jag inte förstår mig på. Dock inget bakslag vilket är bra med tanke på att jag totalt tränade 10h vilket var ett tag sen jag fick till👍🏼

Har gjort mycket bra och stärkande grejer för ljumsken och hoppas att det snart får effekt👍🏼