7x1000m med Lulekamraterna

Tisdag 13 januari 2026 16:44

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Återigen 20deltagare även denna vecka, roligt 🤩 Dagens andra intervallpass. Lite längre vila 2:50-1:40 på detta pass (för att synka med övriga gruppen)
Tiderna på intervallerna blev:
3:14, 3:11, 3:10, 3:12, 3:10, 3:10 och 3:06 på sista. Fortsatt god känsla. Längesen jag sprang såhär snabba tusingar. Totalt 16,4km kvalité idag. ”Bara” 30sek långsammare än Almgrens snittfart/km 😅

7 km
Distans

22:13
Tid

3:10 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:14	3:14 min/km
Repetition 2	1000 m	03:11	3:11 min/km
Repetition 3	1000 m	03:10	3:10 min/km
Repetition 4	1000 m	03:12	3:12 min/km
Repetition 5	1000 m	03:10	3:10 min/km
Repetition 6	1000 m	03:10	3:10 min/km
Repetition 7	1000 m	03:06	3:06 min/km

Skor

Hoka Rocket X3

Total distans:

16:48:17

257 km

Gilla passet

annons