annons
Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Push

Onsdag 14 januari 2026 15:00

Kopierat från 2026-01-10 15:00
Styrketräning - Push
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning axlar kettlebell
Uppvärmning axlar snöre

Hantelpress bröst 3x7 (olika lut)
Hantelflyes bröst 3x7 (olika lut)

Bänkpress 3x7 50/60kg
Bänkpress lutande 3x7
Militärpress i smith

Cableflyes 3x7

Hantelpress axlar 3x7

Dips x3
Armhävningar x3

Triceps cable rak i snöre
Triceps cable handtag press
Triceps cable handtag press bakvänd
Triceps snöre

Stretch rygg

Benlyft i dips
Situps
Liggande benlyft
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons