annons

Frode Georgsen

1966 • Oslo

Indoor running: 4 x (3-2-1 min)

Onsdag 14 januari 2026 17:52

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt innen hver bolk og mellom bolkene.
Startet forsiktig fra 12,0, men avsluttet med 16 på siste 1 min.
15 min oppvarming. 5 min nedjogg

10 km
Distans

55:16
Tid

5:32 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph 23

Total distans:

37:19:52

408 km

Gillas av

Jens Sandahl, Christopher Aalholm, Jørgen Saxegaard, Anders Skoland och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Tempo

Puls

annons