annons
Magnus holmén
1976 • Kullavik

Styrketräning 2026-01-14

Onsdag 14 januari 2026 18:01

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1) Marklyft – 4 × 5 @ 60 kg
2) Single-leg RDL – 3 × 6/ben @ 30 kg
3) Bulgarian split squat – 3 × 6/ben @ 30 kg
4) Enarms rodd – 3 × 6–8/arm @20kg
5) Pallof press – 3 × 10
6) Suitcase carry 2–3 × 30–45 s/arm @20kg
51:27
Tid
93
Snittpuls
154
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls

annons