200-400-2x600-400-200 + 2x1000 @ 3:19

Torsdag 15 januari 2026 18:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snitt 28,6, 63,8, 1:39 (totalsnitt 2:40/km)
Lång vila: 1-2-3-3-2 min, Borg 16
3:19, 3:20

7,65 km
Distans

30:47
Tid

4:01 min/km
Snitt

136
Snittpuls

173
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 2

Total distans:

27:58:58

425 km

Per Månsson

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	4:30	4:37	122	4:30	0,98 km
2	0,17 km	0:29	2:47	127	4:59	1,15 km
3	0,07 km	1:02	14:02	143	6:01	1,22 km
4	0,36 km	1:03	2:54	153	7:04	1,59 km
5	0,08 km	2:00	26:24	131	9:05	1,66 km
6	0,54 km	1:39	3:02	157	10:43	2,21 km
7	0,05 km	3:00	55:15	126	13:43	2,26 km
8	0,55 km	1:39	3:00	156	15:22	2,81 km
9	0,08 km	3:09	40:30	127	18:31	2,89 km
10	0,35 km	1:04	3:02	147	19:36	3,25 km
11	0,06 km	2:07	36:26	143	21:42	3,30 km
12	0,12 km	0:28	3:58	145	22:11	3,42 km
13	0,66 km	3:42	5:38	124	25:53	4,08 km
14	0,86 km	3:19	3:51	156	29:11	4,94 km
15	0,05 km	1:30	28:40	144	30:42	4,99 km
16	0,90 km	3:20	3:42	161	34:02	5,89 km
17	1,66 km	8:16	4:58	125	42:17	7,55 km

annons