annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Rygg- och benträningen. 3 x 15

Fredag 16 januari 2026 13:05

Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Känns som jag börjar komma tillbaka efter rygghaveriet i mars förra året.
1. Diagonala rygglyft: 2x1 kg...
2. Bållyft: 32 kilos hantel på magen.
3. Tricepsdrag, raka: 45 kg.
4. Benböj i ställning: 25 kg.
28:44
Tid
74
Snittpuls
138
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,00 km 28:44 0:00 min/km 74,4 28:44 0,00 km
annons