annons
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim

100 runder kontinuerlig terskel, snitt 3:56 💯✅️

Lördag 17 januari 2026 10:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5×(3000 + 600 + 400) m fartlek (3400 m på siste)
3000 @3:58 / 3:58 / 3:58 / 3:54 / 3:51 min/km.
600 @3:45-3:40
400 @4:10-4:28
Totalt 20 km @3:56.6 min/km i snitt. 🩸3.4
25,59 km
Distans
1:40:31
Tid
3:56 min/km
Snitt
145
Snittpuls
162
Maxpuls
172
Stegfrekvens
430 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 3,96 km16:374:1212216:373,96 km
2 3,11 km11:563:5014428:327,07 km
3 0,60 km2:153:4515430:477,67 km
4 0,42 km1:444:0615032:318,09 km
5 3,09 km11:553:5114944:2511,18 km
6 0,61 km2:163:4315546:4111,79 km
7 0,45 km1:504:0714748:3112,24 km
8 3,09 km11:543:511511:00:2515,33 km
9 0,60 km2:143:441571:02:3915,93 km
10 0,44 km1:474:061491:04:2716,36 km
11 3,09 km11:443:481531:16:1019,45 km
12 0,61 km2:143:411581:18:2420,05 km
13 0,44 km1:463:591521:20:1020,50 km
14 3,54 km13:063:421541:33:1724,04 km
15 0,61 km2:123:361591:35:2924,65 km
16 0,94 km5:025:221221:40:3125,59 km
annons