Fartlek 5*2+5x1 min

Du springer ett fartlekspass som har två block, 5 x 2 minuter följt av 5 x 1
minuter. Totalt har du tio stycken intervaller som du gör och mellan varje
intervall går du i 90 sekunder. Farten ligger på runt din milfart och jobbar sig
sen neråt på 1 minutersdelarna.

Så passet blir:

5 stycken 2 minutersintervaller

efter dessa gör du

5 stycken 1 minutersintervaller

90 sekunder gång mellan varje av de 10 delarna.