129 min prom: farsan, Willys mm (%, TRIMP=) ☁

Jag gick först till farsan, senare gick vi sakta runt kvarteret (rullatorfart, 18 min/km). Sen gick jag till Willys för att handla. Efter det gick jag hem med maten. Jag hade 24,8 kg på ryggen, Senare på em gick jag ytterligare knappt en timme.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 2:08:51
11,67 km
11:05 min/km
13395 steg
104 steg/min
943,1 kcal (baserat på 91 kg, morgonvikt 90,9 kg)

Stoppur 2:18:41

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------------
1/17:16/17:16/1,67/1,67/-/Till farsan
2/36:52/54:08/1,98/3,65/18:37/Med farsan runt kvarteret, start kl. 11:25
3/11:09/1:05:16/-/-/-/Till Willys, start kl. 12:35
4/15:34/1:20:50/1,4/-/-/Hem fr Willys, start kl. 13:05
5/57:51/2:18:41/-/11,67/-/Ännu en promenad efter mellanmål, start kl 14:05

Väder: uppehåll, mulet, strax över 1 grad, vind 0,5-1 (2-4) m/s i huvudsak fr. S (144-224 grader), rel. luftfuktighet 99-100%.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, f-tröja, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.