78 min prom: spåret (%, TRIMP=) ☁

Jag gick till spåret, ett varv runt, sen hem igen. Lätt att komma ut i dag, då jag inte har någon löpning på schemat. Känns som vilodag, inte återhämtningsdag.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:18:13
7,44 km (7,0k mer realistiskt)
10:33 min/km (baserat på 7,44k)
8550 steg
109 steg/min
601,8 kcal (baserat på 92 kg, morgonvikt 91,9 kg)

Stoppur 1:18:45

Etapper

Etapp/Etapptid/Tot tid/Etappsträcka/Tot str/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------------
1/25:13/25:13/2,25/2,25/11:12/Till spåret
2/53:33/1:18:45/4,75/7/11:16/Ett varv i spåret + hem

Väder: uppehåll, mulet, strax över 0 grader, vind 1-2 (3-5) m/s i huvudsak fr. SSV (164-209 grader), rel. luftfuktighet 94-96%. Ca. 3 dm snötäcke.

Kläder: långkallingar, jeans, t-shirt, f-tröja, den mörkblå gtx-jackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.

Övrigt: Kisspaus i skogen efter 3,5k.