STC Rollsbo löpband

Söndag 18 januari 2026 17:18

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg sedan 10 x 800 meter med 200 meter gång/jogg mellan, alla i 4:30 och 1 km nedjogg
Kändes helt ok

13 km
Distans

1:04:38
Tid

4:58 min/km
Snitt

122
Snittpuls

135
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

15:45:38

189 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	105	5:42	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	118	10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	126	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	125	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	123	24:45	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	122	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	122	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	122	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	122	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	123	48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	125	53:49	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	127	58:36	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	125	1:03:28	13,00 km
14	0,26 km	1:11	4:36	124	1:04:39	13,26 km

annons