annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2026-01-17

Lördag 17 januari 2026 14:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,08 km
Distans

1:30:00
Tid

7:27 min/km
Snitt

140
Snittpuls

153
Maxpuls

150
Stegfrekvens

211 watt
Effekt

Kayano 25

Total distans:

1560:32:08

8957 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:46	7:46	112	7:46	1,00 km
2	1,00 km	7:29	7:29	122	15:14	2,00 km
3	1,00 km	7:32	7:32	134	22:47	3,00 km
4	1,00 km	7:32	7:32	141	30:19	4,00 km
5	1,00 km	7:31	7:31	145	37:50	5,00 km
6	1,00 km	7:36	7:36	149	45:26	6,00 km
7	1,00 km	7:29	7:29	148	52:55	7,00 km
8	1,00 km	7:31	7:31	148	1:00:26	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	147	1:07:58	9,00 km
10	1,00 km	7:17	7:17	147	1:15:16	10,00 km
11	1,00 km	7:09	7:09	144	1:22:24	11,00 km
12	1,00 km	7:08	7:08	146	1:29:33	12,00 km
13	0,08 km	0:28	5:59	149	1:30:01	12,08 km

annons