Bänk & blandade godbitar

Söndag 18 januari 2026 09:52

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
1 x 6 på 50 kg.
2 x 5 på 50 kg.
1 x 4 på 50 kg.

2. Pullups med gummiband.
3 x 5 på 8.5.

3. Sittande kabelrodd (semisupinerat grepp).
1 x 8 på 42.5 kg.
1 x 8 på 50 kg.
1 x 6 på 55 kg.

4. Flyes
- neutral.
3 x 10 med 2 x 7.5 kg.

5. Wood chopper i kabel.
2 x 8 på 10 kg.

1:10:00
Tid

Gillas av

Eva Larsson

annons