annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 641 session A

Måndag 19 januari 2026 07:27

Kopierat från 2026-01-10 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min,/elbow rehab 2x4kg 3x30secs/compression 3x8reps each side /lat pulldowns unter-obergriff-unter 3x15reps 40g/overhead press 3x8reps 2x12kg/side bends 3x10reps each side//step ups 3x8reps each side/hollow body 3x30//finger pulls 2x20reps each side/trunk rotations 3x10reps each side 10kg/bench press 3x12reps 2x18kg/one arm row 18kg each side 3x12reps/
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons