800+2x600+3x400+4x200 + 800

Torsdag 22 januari 2026 18:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Borg 16. Lite långsammare på de långa intervallerna än vad jag hoppats.
2:22 (mål 2:20)
1:43, 1:44 (mål 1:42)
1:07, 1:09, 1:09 (mål 1:06)
31, 30, 29, 28 (mål 32)
Snitt 2:48
800: 3:19

6,84 km
Distans

34:48
Tid

5:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

202
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 3 ...

Total distans:

12:12:09

190 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,02 km	4:15	4:10	130	4:15	1,02 km
2	0,75 km	2:22	3:09	159	6:37	1,77 km
3	0,05 km	1:39	31:52	133	8:15	1,82 km
4	0,51 km	1:43	3:20	161	9:58	2,34 km
5	0,04 km	1:17	31:58	143	11:16	2,38 km
6	0,56 km	1:44	3:06	159	12:59	2,93 km
7	0,06 km	1:16	20:08	147	14:15	3,00 km
8	0,32 km	1:07	3:30	157	15:22	3,32 km
9	0,04 km	1:08	32:01	149	16:30	3,35 km
10	0,37 km	1:09	3:09	158	17:40	3,72 km
11	0,03 km	1:06	41:46	152	18:46	3,75 km
12	0,38 km	1:09	3:04	157	19:55	4,12 km
13	0,06 km	1:05	17:30	155	21:00	4,18 km
14	0,18 km	0:31	2:53	149	21:31	4,36 km
15	0,06 km	1:04	18:50	152	22:35	4,42 km
16	0,18 km	0:30	2:47	151	23:05	4,60 km
17	0,04 km	1:05	25:46	157	24:10	4,64 km
18	0,14 km	0:29	3:35	153	24:39	4,78 km
19	0,06 km	1:06	16:55	159	25:45	4,84 km
20	0,21 km	0:28	2:13	157	26:13	5,05 km
21	0,04 km	0:06	2:41	164	26:19	5,09 km
22	0,66 km	2:39	4:00	162	28:58	5,75 km
23	1,09 km	5:50	5:22	122	34:48	6,84 km

annons