Sega ben

Lördag 24 januari 2026 10:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite trötta ben idag. Både från backpasset igår och från utsvävningarna igår kväll. Men det blev ändå en bra snackerunda tillsammans med @johan.holmsten ToR Hittarpsrevet. Lite bitig vind när vi sprang österut men i övrigt kanonbra löparväder. Johan levererar dagens obra vits. 😇

12,65 km
Distans

1:09:04
Tid

5:28 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

170
Stegfrekvens

383 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

121:40:47

1306 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	134	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	135	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	133	22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	129	27:54	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	132	33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	136	39:12	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	139	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	130	49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	134	55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	137	1:00:20	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	131	1:05:38	12,00 km
13	0,65 km	3:27	5:19	136	1:09:05	12,65 km

annons