Långpass på Sparbanksspåret

Lördag 24 januari 2026 08:18

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Låg energi från början men det blev ändå ett tre timmars A1 Distanspass ( 123 avg hr - max 144) i tröga spår pga nysnön. Körde med fäste Fischer SM classic blue 812 . Violet klister sen i mån gav sådär fäste - la på violett burk Rode och hade bra fäste sista 4 varven. Första 15 min på DP skidorna.

43,11 km
Distans

3:04:41
Tid

4:17 min/km
Snitt

121
Snittpuls

144
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24 min/km	112,7	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27 min/km	127,6	8:51	2,00 km
3	1,00 km	3:22	3:22 min/km	127,4	12:13	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37 min/km	123,1	16:50	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36 min/km	122,1	20:26	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38 min/km	128	25:04	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00 min/km	124,5	29:04	7,00 km
8	0,57 km	2:00	3:31 min/km	119,2	31:04	7,57 km
9	1,00 km	4:52	4:52 min/km	130,3	35:56	8,57 km
10	1,00 km	3:39	3:39 min/km	129,1	39:35	9,57 km
11	0,32 km	1:06	3:25 min/km	121,7	40:41	9,89 km
12	1,00 km	4:48	4:48 min/km	131,9	45:29	10,89 km
13	1,00 km	3:47	3:47 min/km	123,3	49:16	11,89 km
14	1,00 km	4:39	4:39 min/km	125,7	53:55	12,89 km
15	1,00 km	4:01	4:01 min/km	118,4	57:56	13,89 km
16	1,00 km	4:28	4:28 min/km	119,5	1:02:24	14,89 km
17	1,00 km	4:21	4:21 min/km	125,1	1:06:45	15,89 km
18	1,00 km	3:35	3:35 min/km	109,4	1:10:20	16,89 km
19	1,00 km	4:58	4:58 min/km	125,5	1:15:18	17,89 km
20	1,00 km	3:40	3:40 min/km	119,8	1:18:58	18,89 km
21	1,00 km	4:44	4:44 min/km	120,9	1:23:42	19,89 km
22	1,00 km	4:01	4:01 min/km	111,7	1:27:43	20,89 km
23	1,00 km	4:23	4:23 min/km	118,4	1:32:06	21,89 km
24	1,00 km	4:20	4:20 min/km	119,8	1:36:26	22,89 km
25	1,00 km	4:08	4:08 min/km	110,3	1:40:34	23,89 km
26	1,00 km	4:38	4:38 min/km	122,4	1:45:12	24,89 km
27	1,00 km	3:41	3:41 min/km	114,5	1:48:53	25,89 km
28	1,00 km	4:45	4:45 min/km	120	1:53:38	26,89 km
29	1,00 km	3:53	3:53 min/km	121,4	1:57:31	27,89 km
30	1,00 km	4:39	4:39 min/km	121,4	2:02:10	28,89 km
31	1,00 km	4:16	4:16 min/km	120,1	2:06:26	29,89 km
32	1,00 km	4:23	4:23 min/km	111,8	2:10:49	30,89 km
33	1,00 km	4:33	4:33 min/km	120	2:15:22	31,89 km
34	1,00 km	3:42	3:42 min/km	113,5	2:19:04	32,89 km
35	1,00 km	5:07	5:07 min/km	115,6	2:24:11	33,89 km
36	1,00 km	4:04	4:04 min/km	114,7	2:28:15	34,89 km
37	1,00 km	4:48	4:48 min/km	118,8	2:33:03	35,89 km
38	1,00 km	4:18	4:18 min/km	117,9	2:37:21	36,89 km
39	1,00 km	4:31	4:31 min/km	115,4	2:41:52	37,89 km
40	1,00 km	4:32	4:32 min/km	126	2:46:24	38,89 km
41	1,00 km	3:54	3:54 min/km	120,8	2:50:18	39,89 km
42	1,00 km	5:11	5:11 min/km	128	2:55:29	40,89 km
43	1,00 km	4:06	4:06 min/km	116,9	2:59:35	41,89 km
44	1,00 km	4:43	4:43 min/km	123,5	3:04:18	42,89 km
45	0,01 km	0:02	2:33 min/km	128	3:04:20	42,90 km

annons