Bänk & co

Söndag 25 januari 2026 09:43

Styrketräning - Allmänt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande

1. Bänk.
1 x 1 på 57.5 kg.
2 x 1 på 58.5 kg.
3 x 2 på 55 kg.
1 x 5 på 52.5 kg.
1 x 4 på 52.5 kg.

2. Hantelpress på bänk (15 grader).
3 x 10 med 2 x 15 kg.

3. Flyes.
- ovanifrån.
2 x 12 med 2 x 7.5 kg.

- neutral.
2 x 10 med 2 x 7.5 kg.

4. Latsdrag (smalt handtag).
3 x 6 på 60 kg.

1:15:00
Tid

Gillas av

Per Månsson, Eva Larsson och Anna-Karin D

annons