Odensala rundan

Lördag 28 augusti 2010 13:49

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

+19C sol perfekt
Nöjd med IT passet. Gåvila till 140bpm mellan varje
Tänkte mycket på armar, höfter, blick, steglängd

11,5 km
Distans

54:31
Tid

4:44 min/km
Snitt

175
Snittpuls

189
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	18:52	6:17 min/km
Repetition 1	1000 m	04:30	4:30 min/km
80s
Repetition 2	1000 m	04:15	4:15 min/km
104s
Repetition 3	1000 m	04:16	4:16 min/km
97s
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
102s
Repetition 5	1000 m	04:12	4:12 min/km
118s
Repetition 6	1000 m	04:14	4:14 min/km
105s
Repetition 7	1000 m	04:02	4:02 min/km
102s
Nerjogg	1,50 km	06:10	4:07 min/km

Saucony Grid A3

Total distans:

11:57:24

144 km

annons