annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2026-01-24

Lördag 24 januari 2026 14:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,44 km
Distans

1:45:00
Tid

7:16 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

152
Stegfrekvens

215 watt
Effekt

Kayano 25

Total distans:

1560:07:42

8954 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	111	7:22	1,00 km
2	1,00 km	7:15	7:15	122	14:36	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	125	21:55	3,00 km
4	1,00 km	7:21	7:21	129	29:16	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	133	36:40	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	138	44:01	6,00 km
7	1,00 km	7:24	7:24	138	51:25	7,00 km
8	1,00 km	7:21	7:21	139	58:46	8,00 km
9	1,00 km	7:19	7:19	139	1:06:05	9,00 km
10	1,00 km	7:14	7:14	140	1:13:19	10,00 km
11	1,00 km	7:04	7:04	140	1:20:23	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	140	1:27:11	12,00 km
13	1,00 km	7:26	7:26	142	1:34:37	13,00 km
14	1,00 km	7:24	7:24	136	1:42:00	14,00 km
15	0,44 km	3:00	6:53	139	1:45:00	14,44 km

annons