5000 + 2×10×200 + 1000 m

Måndag 26 januari 2026 19:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5000 m @3:50/km 🩸2.4
2×10×200 m @3:20-3:15 P:20s 🩸4.6
1000 m @3:43

15,89 km
Distans

1:10:47
Tid

4:27 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

156
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,09 km	21:30	4:13	125	21:30	5,09 km
2	5,04 km	19:08	3:48	151	40:39	10,14 km
3	0,06 km	2:00	31:51	127	42:39	10,20 km
4	0,16 km	0:41	4:09	128	43:20	10,36 km
5	0,08 km	0:20	4:23	159	43:40	10,44 km
6	0,17 km	0:40	3:55	158	44:20	10,61 km
7	0,07 km	0:20	5:01	162	44:40	10,68 km
8	0,15 km	0:39	4:21	160	45:19	10,83 km
9	0,08 km	0:21	4:31	165	45:40	10,90 km
10	0,18 km	0:40	3:47	159	46:20	11,08 km
11	0,06 km	0:20	5:18	164	46:40	11,14 km
12	0,16 km	0:40	4:05	160	47:19	11,30 km
13	0,07 km	0:21	4:59	164	47:41	11,37 km
14	0,17 km	0:39	3:50	162	48:19	11,54 km
15	0,07 km	0:21	4:57	165	48:40	11,61 km
16	0,16 km	0:39	4:00	162	49:19	11,78 km
17	0,06 km	0:21	5:34	165	49:40	11,84 km
18	0,17 km	0:39	3:55	163	50:20	12,01 km
19	0,07 km	0:21	4:48	165	50:40	12,08 km
20	0,17 km	0:40	3:57	163	51:20	12,25 km
21	0,06 km	0:21	5:21	166	51:41	12,31 km
22	0,16 km	0:39	4:01	163	52:20	12,47 km
23	0,08 km	2:00	25:38	138	54:20	12,55 km
24	0,18 km	0:40	3:43	134	54:59	12,73 km
25	0,06 km	0:22	5:57	159	55:21	12,79 km
26	0,17 km	0:40	3:55	159	56:01	12,96 km
27	0,07 km	0:21	5:09	164	56:22	13,03 km
28	0,16 km	0:39	4:14	160	57:02	13,18 km
29	0,07 km	0:21	5:08	164	57:23	13,25 km
30	0,17 km	0:40	3:53	161	58:03	13,42 km
31	0,07 km	0:21	4:41	165	58:23	13,50 km
32	0,18 km	0:40	3:47	160	59:04	13,67 km
33	0,06 km	0:21	5:58	163	59:25	13,73 km
34	0,15 km	0:40	4:21	161	1:00:05	13,89 km
35	0,07 km	0:21	4:59	165	1:00:26	13,96 km
36	0,17 km	0:40	3:49	162	1:01:06	14,13 km
37	0,09 km	0:22	4:13	167	1:01:28	14,22 km
38	0,16 km	0:40	4:12	164	1:02:08	14,38 km
39	0,06 km	0:22	6:00	164	1:02:29	14,44 km
40	0,16 km	0:40	4:15	161	1:03:09	14,59 km
41	0,03 km	0:22	13:47	164	1:03:31	14,62 km
42	0,15 km	0:40	4:30	161	1:04:11	14,77 km
43	0,06 km	2:02	36:19	135	1:06:13	14,82 km
44	0,98 km	3:44	3:47	153	1:09:57	15,81 km
45	0,08 km	0:51	10:07	152	1:10:48	15,89 km

annons