annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Nolia Intervaller 2(4, 3, 2 & 1 min)

Måndag 26 januari 2026 19:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 min gångvila och 2.5 min serievila

6,15 km
Distans

28:50
Tid

4:41 min/km
Snitt

165
Snittpuls

182
Maxpuls

146
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

New Balance FuelCell SC Elite

Total distans:

36:28:48

398 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,03 km	4:00	3:54	163	4:00	1,03 km
2	0,12 km	1:01	8:30	158	5:01	1,15 km
3	0,79 km	3:01	3:51	168	8:02	1,93 km
4	0,12 km	1:01	8:35	161	9:03	2,05 km
5	0,54 km	2:01	3:43	171	11:04	2,59 km
6	0,10 km	1:01	9:58	163	12:05	2,70 km
7	0,30 km	1:01	3:20	170	13:05	3,00 km
8	0,21 km	2:34	12:29	146	15:39	3,20 km
9	1,03 km	4:01	3:55	169	19:40	4,23 km
10	0,07 km	1:01	13:48	164	20:40	4,30 km
11	0,77 km	3:01	3:55	170	23:41	5,07 km
12	0,09 km	1:01	11:47	166	24:42	5,16 km
13	0,54 km	2:01	3:43	172	26:43	5,70 km
14	0,11 km	1:03	9:29	166	27:45	5,81 km
15	0,32 km	1:00	3:10	173	28:46	6,13 km
16	0,02 km	0:05	3:31	181	28:51	6,15 km

annons