STC Rollsbo löpband 10 x 800 meter

Tisdag 27 januari 2026 13:45

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg sedan 10 x 800 meter med 200 meter gång jogg emellan
7 första i 4:30 8 i 4:26 9-10 i 4:15 kändes jobbigt nästan hela tiden tänkte på att bryta från 4:e ungefär, men nu är det gjort

12,02 km
Distans

59:07
Tid

4:55 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

9:19:43

114 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	107	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	116	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	125	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	124	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	126	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	126	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	126	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	129	39:21	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	129	44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	135	49:10	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	137	54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	139	58:50	12,00 km
13	0,06 km	0:17	4:52	137	59:08	12,06 km

annons