Löpband, 4km @13,5 2 min vila + 4x1km @14,5

Tisdag 27 januari 2026 15:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt, lite bättre än väntat

12,02 km
Distans

1:00:09
Tid

5:00 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Patrick Pring

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	136	10:22	2,00 km
3	0,41 km	1:58	4:46	140	12:20	2,41 km
4	0,02 km	0:40	39:22	143	13:00	2,43 km
5	1,00 km	4:14	4:14	148	17:14	3,43 km
6	1,00 km	4:04	4:04	153	21:18	4,43 km
7	1,00 km	4:08	4:08	155	25:26	5,43 km
8	1,00 km	4:06	4:06	155	29:32	6,43 km
9	0,30 km	1:15	4:08	156	30:46	6,73 km
10	0,01 km	2:02	02:57:11	145	32:48	6,74 km
11	1,00 km	4:00	4:00	153	36:48	7,74 km
12	0,05 km	0:11	4:08	162	37:00	7,79 km
13	0,02 km	1:18	01:17:31	157	38:18	7,80 km
14	1,00 km	3:56	3:56	157	42:13	8,80 km
15	0,05 km	0:13	4:11	165	42:27	8,86 km
16	0,02 km	1:03	49:05	163	43:30	8,88 km
17	1,00 km	4:09	4:09	158	47:39	9,88 km
18	0,03 km	0:08	4:12	166	47:47	9,91 km
19	0,02 km	1:03	50:19	164	48:50	9,93 km
20	1,00 km	4:06	4:06	160	52:56	10,93 km
21	0,03 km	0:07	4:31	166	53:04	10,96 km
22	1,00 km	6:46	6:46	144	59:49	11,96 km
23	0,06 km	0:20	5:41	145	1:00:09	12,02 km

annons