Löpband. 4 x 4 / 2 på 0 lutning.

Onsdag 28 januari 2026 15:17

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt mig skidåkning i Granbergsdal idag men ett oplanerat besök till ögonkliniken i Örebro gjorde att ett skifte på träningsform behövde ske. Eftersom dagsformen efter koloskopin igår och att jag sprang på det "snabbare" löpbandet gjorde att jag sprang på noll i lutning.
Intervaller på 12 km/h och gåvila på 5,5 km/h. Otroligt skön känsla att tarmen var med ända in i mål. Sjukt trött på slutet.

5,1 km
Distans

33:03
Tid

6:29 min/km
Snitt

143
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

Hoka Hoka Clifton 10

Total distans:

5:52:27

57 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	4:57	5:53 min/km	142	4:57	0,84 km
2	0,72 km	4:00	5:33 min/km	143,9	8:57	1,56 km
3	0,21 km	2:00	9:31 min/km	124	10:57	1,77 km
4	0,72 km	4:00	5:33 min/km	147,2	14:57	2,49 km
5	0,21 km	2:00	9:22 min/km	123,1	16:57	2,71 km
6	0,70 km	4:00	5:43 min/km	145,6	20:57	3,41 km
7	0,22 km	2:00	9:17 min/km	140,9	22:57	3,62 km
8	0,69 km	4:00	5:49 min/km	165,4	26:57	4,31 km
9	0,21 km	2:00	9:19 min/km	145	28:57	4,53 km
10	0,58 km	4:04	7:04 min/km	129,4	33:01	5,10 km

annons