annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Klassiskt på Karlskoga golfbana.

Torsdag 29 januari 2026 11:21

Längdåkning - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ganska sladdriga spår men helt okej. Jag åkte ju skidor redan på 60- talet...😊 Tyvärr tar jag slut i varje uppförsbacke men intervallerna igår satt nog kvar i benen.
11,42 km
Distans
51:13
Tid
4:29 min/km
Snitt
108
Snittpuls
153
Maxpuls
Rossignol
Total distans: 
109:27:38
1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:22 4:22 min/km 91,9 4:22 1,00 km
2 1,00 km 4:26 4:26 min/km 98,4 8:48 2,00 km
3 1,00 km 3:36 3:36 min/km 102,2 12:24 3,00 km
4 1,00 km 4:51 4:51 min/km 122,9 17:15 4,00 km
5 1,00 km 5:57 5:57 min/km 124 23:12 5,00 km
6 1,00 km 4:00 4:00 min/km 111,4 27:12 6,00 km
7 1,00 km 4:35 4:35 min/km 103,8 31:47 7,00 km
8 1,00 km 4:06 4:06 min/km 97,7 35:53 8,00 km
9 1,00 km 4:23 4:23 min/km 114,5 40:16 9,00 km
10 1,00 km 4:43 4:43 min/km 115,4 44:59 10,00 km
11 1,00 km 4:34 4:34 min/km 102,5 49:33 11,00 km
12 0,42 km 1:35 3:44 min/km 109,9 51:08 11,42 km
annons