Lvsk ons: Stakintervaller - 6x norra slingan med dubbelvarv på öglan (ca 1.7 km )- 7 st

Onsdag 28 januari 2026 18:11

Längdåkning - Klassiskt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning - intervaller 7 1-1.30 min ståvila - nedvarvning i snabbt före. Kul pass med bra insats på alla. Fischer SM DP 28. Bra puls i backen och tillbaka mot garaget.

22,42 km
Distans

1:25:41
Tid

3:49 min/km
Snitt

112
Snittpuls

154
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17 min/km	86,7	4:17	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51 min/km	85,5	8:08	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13 min/km	100,5	12:21	3,00 km
4	1,00 km	3:33	3:33 min/km	91,5	15:54	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42 min/km	88	20:36	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44 min/km	102,1	24:20	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13 min/km	108,3	28:33	7,00 km
8	1,00 km	3:35	3:35 min/km	85,3	32:08	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38 min/km	110,3	35:46	9,00 km
10	0,15 km	0:32	3:34 min/km	129,9	36:18	9,15 km
11	0,01 km	1:26	147:37 min/km	131,5	37:44	9,16 km
12	1,00 km	3:06	3:06 min/km	116	40:50	10,16 km
13	0,71 km	2:44	3:51 min/km	130,9	43:34	10,87 km
14	0,02 km	1:02	64:35 min/km	131,8	44:36	10,88 km
15	1,00 km	3:10	3:10 min/km	116	47:46	11,88 km
16	0,71 km	2:50	3:59 min/km	133,4	50:36	12,60 km
17	0,01 km	1:04	77:24 min/km	126,8	51:40	12,61 km
18	1,00 km	3:05	3:05 min/km	107,8	54:45	13,61 km
19	0,70 km	2:44	3:55 min/km	137,3	57:29	14,31 km
20	0,02 km	1:48	80:04 min/km	140,7	59:17	14,33 km
21	1,00 km	3:04	3:04 min/km	115,8	1:02:21	15,33 km
22	0,69 km	2:43	3:55 min/km	142,2	1:05:04	16,02 km
23	0,02 km	1:12	67:27 min/km	140,2	1:06:16	16,04 km
24	1,00 km	3:06	3:06 min/km	133	1:09:22	17,04 km
25	0,70 km	2:46	3:59 min/km	148,8	1:12:08	17,74 km
26	1,00 km	4:18	4:18 min/km	117,7	1:16:26	18,74 km
27	1,00 km	4:00	4:00 min/km	121,4	1:20:26	19,74 km
28	1,00 km	4:20	4:20 min/km	114,8	1:24:46	20,74 km
29	1,00 km	3:30	3:30 min/km	109	1:28:16	21,74 km
30	0,68 km	3:12	4:41 min/km	122,8	1:31:28	22,42 km

annons