annons
Mikael Larsson
1966 • Lidköping

Lvsk ons: Stakintervaller - 6x norra slingan med dubbelvarv på öglan (ca 1.7 km )- 7 st

Onsdag 28 januari 2026 18:11

Längdåkning - Klassiskt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning - intervaller 7 1-1.30 min ståvila - nedvarvning i snabbt före. Kul pass med bra insats på alla. Fischer SM DP 28. Bra puls i backen och tillbaka mot garaget.
22,42 km
Distans
1:25:41
Tid
3:49 min/km
Snitt
112
Snittpuls
154
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:17 4:17 min/km 86,7 4:17 1,00 km
2 1,00 km 3:51 3:51 min/km 85,5 8:08 2,00 km
3 1,00 km 4:13 4:13 min/km 100,5 12:21 3,00 km
4 1,00 km 3:33 3:33 min/km 91,5 15:54 4,00 km
5 1,00 km 4:42 4:42 min/km 88 20:36 5,00 km
6 1,00 km 3:44 3:44 min/km 102,1 24:20 6,00 km
7 1,00 km 4:13 4:13 min/km 108,3 28:33 7,00 km
8 1,00 km 3:35 3:35 min/km 85,3 32:08 8,00 km
9 1,00 km 3:38 3:38 min/km 110,3 35:46 9,00 km
10 0,15 km 0:32 3:34 min/km 129,9 36:18 9,15 km
11 0,01 km 1:26 147:37 min/km 131,5 37:44 9,16 km
12 1,00 km 3:06 3:06 min/km 116 40:50 10,16 km
13 0,71 km 2:44 3:51 min/km 130,9 43:34 10,87 km
14 0,02 km 1:02 64:35 min/km 131,8 44:36 10,88 km
15 1,00 km 3:10 3:10 min/km 116 47:46 11,88 km
16 0,71 km 2:50 3:59 min/km 133,4 50:36 12,60 km
17 0,01 km 1:04 77:24 min/km 126,8 51:40 12,61 km
18 1,00 km 3:05 3:05 min/km 107,8 54:45 13,61 km
19 0,70 km 2:44 3:55 min/km 137,3 57:29 14,31 km
20 0,02 km 1:48 80:04 min/km 140,7 59:17 14,33 km
21 1,00 km 3:04 3:04 min/km 115,8 1:02:21 15,33 km
22 0,69 km 2:43 3:55 min/km 142,2 1:05:04 16,02 km
23 0,02 km 1:12 67:27 min/km 140,2 1:06:16 16,04 km
24 1,00 km 3:06 3:06 min/km 133 1:09:22 17,04 km
25 0,70 km 2:46 3:59 min/km 148,8 1:12:08 17,74 km
26 1,00 km 4:18 4:18 min/km 117,7 1:16:26 18,74 km
27 1,00 km 4:00 4:00 min/km 121,4 1:20:26 19,74 km
28 1,00 km 4:20 4:20 min/km 114,8 1:24:46 20,74 km
29 1,00 km 3:30 3:30 min/km 109 1:28:16 21,74 km
30 0,68 km 3:12 4:41 min/km 122,8 1:31:28 22,42 km
annons