Sbg 15 - gångbron - ågårdsbron - jvg bron - majåker - sbg 15

Tisdag 27 januari 2026 17:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Zon 2 - 126 avg hr på ganska tunga ben i isande vind. Inspirerande att springa ute på asfalt nu - not men jobbet behöver göras.

9,21 km
Distans

49:03
Tid

5:20 min/km
Snitt

126
Snittpuls

142
Maxpuls

80
Stegfrekvens

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48 min/km	101,6	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36 min/km	117,5	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27 min/km	120,3	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31 min/km	123,5	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14 min/km	128,8	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10 min/km	132,2	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14 min/km	134,2	38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08 min/km	136,1	43:08	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59 min/km	138,8	48:07	9,00 km
10	0,18 km	0:53	4:51 min/km	140,5	49:00	9,18 km

annons