annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpband

Torsdag 29 januari 2026 15:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15min uppjogg
6x3min 1min vila
30sec x10 40sec vila

8,29 km
Distans

47:39
Tid

5:45 min/km
Snitt

147
Snittpuls

175
Maxpuls

148
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

Hoka one one arahi 7

Total distans:

48:19:06

528 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	122	5:34	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	139	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	141	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	21:30	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	149	27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	155	33:03	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	155	39:13	7,00 km
8	1,00 km	7:07	7:07	159	46:20	8,00 km
9	0,21 km	1:19	6:16	164	47:39	8,21 km

annons