annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 29 januari 2026 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 x 6 min / @15,7 / 45 sek vila
5 x 4 min / @16,3 / 45 sek vila

15 km
Distans

1:11:08
Tid

4:45 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

246 watt
Effekt

Saucony Speed

Total distans:

7:34:34

95 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,45 km	22:12	5:00	130	22:12	4,45 km
2	1,33 km	6:00	4:32	153	28:12	5,77 km
3	0,08 km	0:48	9:58	151	29:00	5,85 km
4	1,33 km	6:00	4:30	155	35:00	7,19 km
5	0,06 km	0:45	12:03	155	35:46	7,25 km
6	0,82 km	3:59	4:50	156	39:45	8,07 km
7	0,05 km	0:45	14:44	159	40:30	8,12 km
8	0,82 km	4:00	4:52	158	44:30	8,95 km
9	0,06 km	0:46	13:37	159	45:16	9,00 km
10	0,82 km	4:00	4:53	158	49:16	9,82 km
11	0,06 km	0:46	13:05	159	50:02	9,88 km
12	0,83 km	4:00	4:48	158	54:03	10,72 km
13	0,06 km	0:46	13:59	159	54:49	10,77 km
14	0,83 km	4:02	4:53	158	58:51	11,60 km
15	2,41 km	12:17	5:05	136	1:11:09	14,01 km

annons