annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

6x500 @ 1:24,5 + 800 @ 2:37

Torsdag 29 januari 2026 19:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fallande vila 2½, 2, 1½, 1, ½ min. Borg 16.

4,84 km
Distans

24:26
Tid

5:03 min/km
Snitt

140
Snittpuls

180
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

Puma Deviate Nitro Elite 3 ...

Total distans:

12:12:09

190 km

Gillas av

Per Månsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,08 km	5:18	4:55	127	5:18	1,08 km
2	0,43 km	1:27	3:20	149	6:45	1,51 km
3	0,05 km	2:34	53:58	111	9:19	1,56 km
4	0,46 km	1:25	3:03	147	10:44	2,02 km
5	0,06 km	2:06	32:30	122	12:49	2,09 km
6	0,41 km	1:24	3:24	148	14:14	2,50 km
7	0,07 km	1:35	21:12	134	15:49	2,58 km
8	0,45 km	1:25	3:09	155	17:14	3,03 km
9	0,08 km	1:06	13:12	150	18:19	3,11 km
10	0,42 km	1:25	3:24	161	19:45	3,53 km
11	0,07 km	0:35	7:54	168	20:19	3,60 km
12	0,44 km	1:22	3:04	173	21:41	4,05 km
13	0,02 km	0:05	3:38	154	21:46	4,07 km
14	0,76 km	2:37	3:27	156	24:23	4,83 km
15	0,02 km	0:03	2:55	166	24:26	4,84 km

annons