STC Rollsbo löpband 6 x 1 km

Fredag 30 januari 2026 14:51

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg sedan 6 x 1000 meter i 4:30, kändes ok , provar med 7 nästa vecka

9,02 km
Distans

44:34
Tid

4:56 min/km
Snitt

120
Snittpuls

131
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

9:19:43

114 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	104	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	114	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	122	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	119	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	121	24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	122	29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	125	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	126	38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	126	43:48	9,00 km
10	0,17 km	0:46	4:33	129	44:34	9,17 km

annons