annons

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Löpband backintervaller 5*5

Fredag 30 januari 2026 16:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5*5min 10% lutning 8km/h, 1min vila.

6,5 km
Distans

45:12
Tid

6:57 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

140
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

Skor

Nike Vomero 17

Total distans:

74:28:17

758 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,89 km	11:26	6:03	137	11:26	1,89 km
2	0,76 km	5:01	6:38	158	16:27	2,64 km
3	0,01 km	1:00	02:11:45	155	17:27	2,65 km
4	0,76 km	5:01	6:36	157	22:28	3,41 km
5	0,02 km	1:03	01:04:01	156	23:31	3,43 km
6	0,77 km	5:01	6:31	159	28:31	4,20 km
7	0,02 km	1:00	01:01:10	160	29:32	4,21 km
8	0,76 km	5:01	6:37	161	34:32	4,97 km
9	0,01 km	1:00	02:10:49	160	35:32	4,98 km
10	0,77 km	5:01	6:32	162	40:33	5,74 km
11	0,76 km	4:39	6:07	155	45:12	6,50 km

annons