54 min distans: mot Hökåsen o tebax (%, TRIMP=) ☁⛅

Jag sprang närmaste vägen mot Hökåsen via cykelbanor. Jag kom till Ö. järnvägsbron, där jag vände efter drygt 27 min och sprang tillbaka. Samma vända som i måndags (8,7 km, uppmätt mha mätfunktionen på hitta.se). Lite långsammare i dag dock.

Jag kände mig rätt trög i kroppen/benen och var lite öm i knän. Med tanke på kommande dags längre pass på upp till ca. 80 min. tänkte jag att det var bäst att ta det lugnt. Så det blev ett "tid på fötterna"-pass.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 53:36
8,95 km (8,7k mer realistiskt)
5:50 min/km (baserat på 8,95 k)
8014 steg
150 steg/min
908,4 kcal (baserat på 89 kg, morgonvikt 89,15 kg)

Stoppur 54:03

Etapper

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Tot tid/Tempo/Kommentar
-----------------------------------------------------------------------------
1/4,35/4,35/27:41/27:41/6:22/mot Hökåsen
2/4,35/8,7/26:22/54:03/6:04/hemåt

Väder: uppehåll, halvklart, -4 grader, plogad cykelbana, vind 1 (4) m/s mestadels fr. NO (ca. 33-76 grader), rel. luftfuktighet 63-65%. Solen skymdes helt av moln under första halvan av passet, men lyste sen igenom tunna vita moln vid horisonten under andra halvan. Jag fick iaf. se lite blå himmel mellan molnen.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.

Övrigt: Kort stopp för ett foto under andra halvan av passet. Inräknat i stoppurstiden.