annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Josefine Bonde

1978 • Åkersberga

Löpning 2026-01-31

Lördag 31 januari 2026 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,57 km
Distans

2:00:01
Tid

7:15 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

152
Stegfrekvens

215 watt
Effekt

Kayano 25

Total distans:

1560:07:42

8954 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:18	7:18	120	7:18	1,00 km
2	1,00 km	7:12	7:12	125	14:30	2,00 km
3	1,00 km	7:19	7:19	133	21:49	3,00 km
4	1,00 km	7:20	7:20	138	29:09	4,00 km
5	1,00 km	7:24	7:24	139	36:33	5,00 km
6	1,00 km	7:15	7:15	141	43:48	6,00 km
7	1,00 km	7:23	7:23	143	51:11	7,00 km
8	1,00 km	7:08	7:08	143	58:19	8,00 km
9	1,00 km	7:17	7:17	140	1:05:36	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	141	1:12:28	10,00 km
11	1,00 km	7:20	7:20	139	1:19:48	11,00 km
12	1,00 km	7:00	7:00	143	1:26:48	12,00 km
13	1,00 km	7:46	7:46	141	1:34:34	13,00 km
14	1,00 km	7:06	7:06	143	1:41:39	14,00 km
15	1,00 km	7:04	7:04	146	1:48:44	15,00 km
16	1,00 km	7:11	7:11	145	1:55:55	16,00 km
17	0,57 km	4:06	7:10	147	2:00:02	16,57 km

annons