annons
Helena Zander
1975 • Lund

Bänk med Sebastian + eget.

Onsdag 28 januari 2026 13:00

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
2 x 1 på 58.5 kg.
2 x 1 på 57.5 kg.
2 x 10 på 47.5 kg.
1 x 10 på 45 kg.

Fortsatte på egen hand.

2. Facepulls.
1 x 12 på 21.25 kg.
2 x 12 på 25 kg.

3. Pushdowns superset.
- specialstång.
3 x 12 på 20 kg.

- rep.
3 x 12 på 10 kg.

4. Total abdominals.
3 x 6 på lutning 2.
1:30:00
Tid

Gilla passet

annons