Veckosummering 4 ( Löpvila )

Vecka 4 och första blocket till böckerna
Andra veckan på Abileer med 3 resdagar. Blev en vilodag men även ett fint pass Gbg.

Påminner mig om planen. https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=25512963

Planen var 120k, styrka och fortsatt introducering av tröskel.
Dock som jag kände redan förra veckan är jag inte redo för dom volymerna än utan har legat kvar på motsvarande 60-80k under första blocket.

Nöjd med utfallet som blev 67k löpning varav 2 tröskelpass👍🏼 20’+30´@zon3 👍🏼
1 styrkepass

Ljumsken går åt rätt håll vilket känns positivt med tanke på att jag ökat både volym och intensitet.

Nu blir det att hålla i fram till fredag då det bär av till Österrike och en lugnare vecka sett till löpning. Efter det hoppas jag vara redo att trappa upp lite till?!