FSNU 100-200-300-400-500 m

Söndag 1 februari 2026 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med veterangänget i hallen. Lite ångest innan och farten tänkt 800 m fart, dvs 33.5’/varv. Rörlighet och stegringar innan.

Tider:
16,2
32,4
49,7
1.04,6
1.23,1
150+200 m efter.

Bra tider, speciellt 400 m. Gick lätt fram till 300 m, 400 gick OK (men jobbig) och 500 m ännu jobbigare.

9,8 km
Distans

1:20:01
Tid

8:10 min/km
Snitt

110
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,70 km	35:00	7:27	118	35:00	4,70 km
2	0,07 km	0:16	4:01	118	35:17	4,77 km
3	0,11 km	1:30	13:15	118	36:47	4,88 km
4	0,19 km	0:32	2:48	121	37:19	5,08 km
5	0,36 km	2:59	8:15	126	40:18	5,44 km
6	0,31 km	0:50	2:40	127	41:08	5,75 km
7	0,36 km	5:10	14:24	110	46:18	6,11 km
8	0,44 km	1:05	2:27	141	47:23	6,55 km
9	0,41 km	7:25	17:54	118	54:48	6,96 km
10	0,56 km	1:23	2:29	150	56:11	7,52 km
11	0,21 km	6:36	31:46	114	1:02:47	7,73 km
12	0,15 km	0:23	2:40	110	1:03:10	7,87 km
13	0,11 km	3:52	34:04	115	1:07:03	7,99 km
14	0,20 km	0:33	2:43	120	1:07:36	8,19 km
15	1,61 km	12:26	7:44	139	1:20:02	9,80 km

annons