4×1000 + 4×300 m 💯✅️

Onsdag 4 februari 2026 19:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1000 m: 3:19-3:16
300 m: 3:11-3:05 min/km.
P:2:20-2:40 min

10,7 km
Distans

54:55
Tid

5:08 min/km
Snitt

133
Snittpuls

184
Maxpuls

142
Stegfrekvens

315 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,15 km	17:41	4:16	125	17:41	4,15 km
2	0,93 km	3:18	3:34	128	20:59	5,08 km
3	0,18 km	2:20	12:38	120	23:19	5,26 km
4	0,90 km	3:18	3:39	164	26:37	6,16 km
5	0,12 km	2:22	20:15	127	28:59	6,28 km
6	0,92 km	3:19	3:37	162	32:18	7,20 km
7	0,14 km	2:38	19:20	123	34:56	7,33 km
8	0,94 km	3:16	3:28	159	38:12	8,28 km
9	0,13 km	2:27	19:20	126	40:39	8,40 km
10	0,28 km	0:57	3:22	132	41:36	8,69 km
11	0,13 km	2:24	18:00	125	44:00	8,82 km
12	0,28 km	0:57	3:23	133	44:57	9,10 km
13	0,12 km	2:19	18:39	126	47:16	9,22 km
14	0,27 km	0:57	3:30	132	48:13	9,49 km
15	0,14 km	2:02	14:10	139	50:15	9,64 km
16	0,29 km	0:56	3:12	129	51:11	9,93 km
17	0,11 km	0:56	8:18	151	52:07	10,04 km
18	0,66 km	2:49	4:14	122	54:56	10,70 km

annons