annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Torsdag 5 februari 2026 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 x 3 min @16-16,5 45 sek vila
16,5 på sista fem st

15 km
Distans

1:11:55
Tid

4:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

235 watt
Effekt

Nike Vaporfly 3

Total distans:

56:19:31

695 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,17 km	21:10	5:05	130	21:10	4,17 km
2	0,60 km	3:00	5:02	148	24:10	4,77 km
3	0,08 km	0:45	9:51	151	24:55	4,84 km
4	0,59 km	3:00	5:04	150	27:55	5,43 km
5	0,10 km	0:45	7:28	153	28:40	5,53 km
6	0,59 km	3:00	5:05	152	31:40	6,12 km
7	0,08 km	0:45	9:00	154	32:25	6,21 km
8	0,58 km	3:00	5:08	154	35:25	6,79 km
9	0,07 km	0:45	11:32	155	36:10	6,86 km
10	0,59 km	3:00	5:03	154	39:10	7,45 km
11	0,10 km	0:45	7:38	157	39:55	7,55 km
12	0,59 km	3:00	5:06	155	42:55	8,14 km
13	0,05 km	0:45	14:14	158	43:40	8,19 km
14	0,58 km	3:00	5:10	156	46:40	8,77 km
15	0,06 km	0:45	12:40	158	47:25	8,83 km
16	0,57 km	3:00	5:13	156	50:25	9,41 km
17	0,06 km	0:45	12:13	158	51:10	9,47 km
18	0,59 km	3:00	5:05	156	54:10	10,06 km
19	0,06 km	0:45	12:03	159	54:55	10,12 km
20	0,57 km	3:00	5:14	157	57:55	10,69 km
21	2,85 km	14:00	4:55	135	1:11:55	13,54 km

annons