89 min "långpass": Hökåsen runt: (%, TRIMP=) ☁

Jag sprang den vanliga rutten till Hökåsen, fortsatte sen norrut fr. ICA Hökåsen, sen cykelbanan mellan Åsenlundsv./Bergslagsv. och Hökåsen ned mot Hökåsv. och vände nere vid trädgårdscentret s. om Hökåsv. Sen samma väg tillbaka hem igen.

Jag hade första bara tänkt springa 75 min, men sen under turen blev det först 80 minuter i min hjärna, sen ytterligare 10. Jag tyckte det kändes avslappnat och kroppen kändes helt ok, så det var lite som att springa i någon slags trans. Det bara flöt på, så jag tänkte att jag passar på att köra lite längre. Andra halvan kändes lättare än första och tempot blev som vanligt lite snabbare under andra halvan.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:29:06
15,34 km (15,24 k troligen mer korrekt)
5:48 min/km
13719 steg
154 steg/min
1532,4 kcal (baserat på 90 kg, morgonvikt 89,55 kg)

Stoppur 1:29:22

Etapp/Etappstr/Tot str/Etapptid/Totaltid/Tempo/Kommentar
------------------------------------------------------------------------------
1/7,6/7,6/46:14/46:14/6:05/Fr. sopstn. hemmavid till Trädgårdscenter i Hökåsen
2/7,638/15,238/43:09/1:29:22/5:39/Fr. Trädgårdscenter och hem

Väder: uppehåll, mestadels mulet, även om solen lyste igenom några enstaka minuter, 6-7 minusgrader, vind 2-3 (5-7) m/s mestadels fr. N. (ca. 348-23 grader), rel. luftfuktighet 78-82%.

Kläder: korta underställskallingar + heltäckande underställ, långa och korta tajts, gymnastikshorts, långärmad f-tröja, den svarta cykelvindjackan, dubbla strumpor, dubbskor, fingervantar i fleece, 2 buffar.