annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpband

Lördag 7 februari 2026 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn löpning men km 9 i MRP

11 km
Distans

53:45
Tid

4:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

Nike Pegasus

Total distans:

78:39:50

919 km

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	140	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	150	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	153	39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	159	44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	155	48:53	10,00 km
11	0,96 km	4:40	4:53	153	53:33	10,96 km

annons